こんにちわ。なおきです！
リモートワークになって運動する機会が減ったので意識的に運動しようと思って始めた運動ですが、続けているうちに不安や緊張が緩和されてストレスが軽減してきました。
参考までに、運動は毎日やっていて運動の内容は以下のいずれかです。
- フィットボクシング（35分コース）
- 筋トレ（腹筋ローラー・プッシュアップバー・背筋・スクワッドを各3セット）
- ウォーキング（競歩で1時間程度）
フィットボクシングについて詳しく知りたい方はレビュー記事を見てください！
【フィットボクシング2】100日間（約50時間）プレイしたので徹底レビュー！
僕は小さいころから緊張しやすくて、スピーチ等人前で話すことが大の苦手でした。
フルリモートエンジニアという仕事柄、毎日進捗報告で発言をしなければならず、毎回緊張してしまい大きなストレスを感じていました。
が！！！毎日欠かさず運動 or 筋トレを２カ月間継続したところ、全くと言っていいほど緊張しなくなり、漠然と感じていた不安もなくなりました。
「筋肉はすべてを解決する」みたいな明言がありますが、あながち間違っていないと思いますｗ
運動をすることでストレスが低減＆メンタルヘルスが向上し、
筋肉がつくことで自信がついて動じなくなることを身をもって体感しています。
これからも運動不足解消＆健全な肉体・精神の維持のために毎日欠かさずに運動を続けていきたいと思います。
おわり
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