こんにちわ！たろうです！
今回は、ストレッチを毎日している自分がストレッチがめんどくさい時に使っているマッサージガンを紹介します
あとストレッチをした後に使うときもよくあります！
最近マッサージガンは日本でも話題沸騰中の大人気商品になってきましたよね！
マッサージガンとは
マッサージガンとは、銃のような形をしているマッサージ器具のことです
上記の画像は実際に自分が使っている物です
マッサージガンの先端部分に付いているアタッチメントが振動することによって、筋肉や筋膜をほぐし血行改善の効果がある商品になっています
マッサージガンを使った体験談
自分は↓に貼った記事に書いてあるようにストレッチをできるだけ毎日するようにしています
ストレッチはいいことしかないぞ！みんなもストレッチをしよう！
だけど、やはり毎日ストレッチをするのがめんどくさい日がでてきます
その時に
「ストレッチがめんどくさい時はどうしたらいいのか？」
と考えていました
そしてYouTubeを見ているときに、ほんとにたまたまプロのボディーメイクの方たちがマッサージガンをいう物を紹介していました
それで
「これは良さそうだ！」
「いいと思ったらすぐ行動！」
と思いすぐ買ってしまいました
まあなんでもやってみないとわからないですからね（笑）
それで物が届きさっそくその日の夜に使ってみました
「これはとても気持ちよくて楽だ（笑）」
と感動してしまいました
そして筋肉がほんとにほぐれてる感じがしてよかったです
さらにふくらはぎや足の裏などに使うと最強に気持ちよくて寝る前にするとすぐ寝れました
「これは本気で当たり商品だと自分は思いました」
マッサージガンは、確かに筋肉がほぐれますし、血行もよくなりますし、ストレッチがめんどくさい時はマッサージガンだけをして終わる日もあります
だけどストレッチはちゃんとしたがいいかな思い自分はストレッチもしっかりする日もあります
それとストレッチもしてマッサージガンもする日もあります
マッサージガンのメリット
とりあえずしっかりほぐれますし、とても楽で気持ちいいです
そして自分１人だけでストレッチをしても限界があったり、自分で揉んだりすると腕が疲れたりします
だけどマッサージガンは、自分１人だけの力では限界の場所をほぐすことができたり、腕も疲れたりしません
- マッサージに行かなくてもよくなる
- 腰痛の予防になる
- デスクワーク仕事での肩こりが解消される
- 筋肉、筋膜をしっかり振動でほぐせる
- 気持ちいいそして楽 (足の裏に使うと最高です)
マッサージガンの注意点
マッサージガンの注意するべきことを教えますね
それはマッサージガンの目的は振動を与えることで、押しすぎたり長い時間同じ場所に当て続けるともみ返しが起こることがあります
だから手を動かしつつ肌を滑らせるように使うといいです
それと同じところには１０秒ほど当てる感じで十分です
そして骨の上には当てずに筋肉や筋膜をに当てて使うようにしてください
- 危険な部位を避ける
- 低速設定をメインで使用する
- 同じ場所に長時間当てない
実際に最初に自分がまだ何もマッサージガンの知識がないころに同じところにずーと当てたりしてました（笑）
すると次の日
「あれ揉み返しになってる」
みたいな感じになって気を付けるようになりました
説明書にはちゃんと書いてあるのにそれを自分は読んでませんでした！
「ちゃんと説明書読めよ！」
って感じですよね（笑）
さいごに
マッサージガンは、しっかり筋肉もほぐせてそして気持ちいです
だけどストレッチはストレッチでしたがいいかなと自分は思いました
だから自分はマッサージガンだけをする日もありますし、ストレッチもしっかりする日もあります
マッサージガンと出会った時は、ほんとに当たりの商品を手に入れたなと思いました
だからよかったらみなさんもマッサージガンを日常に取り入れて使ってみるのをおすすめします！
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