睡眠 【瞑想で睡眠の質向上】寝る前に10分間瞑想する習慣を付けたら睡眠の質が劇的に上がった話 こんにちは!なおきです。 ここ最近、寝ても寝ても眠くて毎日9~10時間くらい寝る日々を過ごしていたのですが、たくさん寝ているのに日中も眠くて苦労していました。 もともとロングスリーパー気質なところはあるのですが、これだけ睡眠時... 2022.02.09 睡眠瞑想