瞑想 瞑想は座っているだけなのに、なぜ体にいいのか？ こんにちわ、こんばんわ、たろうです！ 自分は、毎日寝る前に必ず１０分間瞑想をしています 瞑想をすることによって、睡眠の質がよくなったり、疲れが取れやすくなったりといいことがたくさんありました そして瞑想を始めて２週間も続... 2022.03.19 瞑想
睡眠 【瞑想で睡眠の質向上】寝る前に10分間瞑想する習慣を付けたら睡眠の質が劇的に上がった話 こんにちは！なおきです。 ここ最近、寝ても寝ても眠くて毎日９～１０時間くらい寝る日々を過ごしていたのですが、たくさん寝ているのに日中も眠くて苦労していました。 もともとロングスリーパー気質なところはあるのですが、これだけ睡眠時... 2022.02.09 睡眠瞑想
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